샤워기 물로 양치하면 안 되는 이유｜생각보다 중요한 위생 습관

1.샤워기 물로 양치하면 안 되는 이유는 무엇일까?

바쁜 아침이나 샤워 중에 양치를 같이 하다 보면 자연스럽게 샤워기 물로 칫솔을 적시거나 입을 헹구는 습관이 생길 수 있습니다.

얼핏 보면 같은 수돗물처럼 느껴지기 때문에 별문제가 없어 보이지만, 실제로는 샤워기 물로 양치를 습관화하는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

정확히 말하면 욕실 샤워기와 세면대 수돗물이 같은 상수도 계통을 쓰는 경우가 많습니다.

다만 온수 사용, 샤워기 헤드 내부 오염, 욕실 환경, 장시간 사용하지 않은 배관 같은 변수 때문에 “입안에 직접 닿는 물”로는 세면대의 깨끗한 냉수를 사용하는 편이 더 안전합니다.

2. 뜨거운 물은 음용용으로 권장되지 않는다

샤워기 물로 양치할 때 가장 많이 놓치는 부분이 바로 온수입니다. 미국 환경보호청(EPA)은 뜨거운 수돗물은 마시거나 요리할 때 사용하지 말고, 반드시 찬물을 받아 데워 쓰라고 안내합니다. 이유는 뜨거운 물이 배관 속 납 같은 금속 성분을 더 빨리 녹일 수 있기 때문입니다.

양치할 때 물을 많이 삼키지 않는다고 해도, 입안 점막에 직접 닿고 일부는 무의식적으로 삼킬 수 있습니다. 그래서 양치용 물은 샤워 온수보다 세면대의 차가운 물이 더 적합합니다. 특히 오래된 건물이나 배관 상태를 정확히 모르는 집이라면 더 주의하는 것이 좋습니다.

3. 샤워기 헤드와 호스 내부에는 미생물이 번식할 수 있다

 미국 질병통제 예방센터(CDC)는 가정 내 물이 완전히 무균 상태가 아니며, 샤워기 헤드, 수도꼭지, 가습기 같은 물 사용 장치 내부에 생물막(biofilm)이 형성될 수 있다고 설명합니다.

이 생물막은 세균이나 곰팡이, 기타 미생물이 달라붙어 자라기 쉬운 환경입니다. 특히 CDC는 샤워기 헤드와 수도꼭지에 물때나 침전물이 보이면 청소해야 하며, 오래 사용하지 않은 샤워기나 수도는 먼저 충분히 흘려보내라고 권고합니다.

즉, 샤워기 물은 몸을 씻는 용도로는 크게 문제 없을 수 있지만, 입안으로 직접 들어가는 용도라면 보다 위생적으로 관리되는 물을 쓰는 것이 바람직합니다.

4.오래 방치된 샤워기 물은 바로 입에 넣지 않는 것이 좋다

오랫동안 사용하지 않은 수도나 샤워기에서는 배관 안에 물이 정체되어 있었을 수 있습니다. CDC는 물을 한동안 사용하지 않았다면 수도나 샤워기를 충분히 틀어 물을 흘려보낸 뒤 사용하는 것을 권장합니다.

이는 정체된 물에서 미생물이 늘어나거나 배관 속 물질이 섞일 가능성을 줄이기 위한 조치입니다.

즉, 아침에 처음 욕실에 들어가 샤워기를 켜자마자 그 물로 칫솔을 적시고 양치하는 습관은 위생 면에서 좋은 방식이 아닐 수 있습니다.

양치는 세면대에서 찬물을 잠시 흘려보낸 뒤 하는 습관이 더 권장됩니다.

6. 세면대 찬물이 더 나은 이유는 충치 예방 측면도 있다

CDC는 불소가 포함된 식수는 충치 예방에 도움이 되며, 불소가 들어 있는 물과 불소 치약은 함께 사용할 때 더 효과적이라고 설명합니다. 많은 지역에서 수돗물은 구강 건강을 위해 일정 수준의 불소가 관리됩니다. 따라서 양치할 때는 굳이 샤워기 물을 쓰기보다, 안전한 세면대 수돗물과 불소 치약을 함께 사용하는 습관이 구강 건강 관리에도 더 적절합니다.

 

7. 샤워기 세척하는 방법

가장 간단한 방법은 비닐봉지에 식초를 담아 샤워기 헤드를 잠기게 묶어두는 방식입니다. 샤워기 헤드를 떼기 어렵다면 이 방법이 편합니다.

충분히 불린 뒤 봉지를 제거하고, 부드러운 솔이나 칫솔로 분사구를 가볍게 문질러 물때를 제거하면 됩니다.

CDC도 샤워기 헤드와 호스를 제거해 식초 같은 용액에 담가 두어 buildup(침전물·때) 을 제거할 수 있다고 안내합니다.