hanchidochi 님의 블로그

피부 변화는 생각보다 작은 습관에서 시작됩니다콜라겐을 처음 접하게 된 계기는 서른 줄에 들어서며 피부가 유난히 건조해지던 시기였습니다. 평소와 다름없는 스킨케어를 유지하고 있었음에도 불구하고, 오후만 되면 얼굴이 땅기고 탄력이 눈에 띄게 떨어지는 것을 느꼈습니다. 거울을 볼 때마다 늘어가는 잔주름이 스트레스로 다가오기 시작했죠. 처음에는 고가의 화장품으로 해결해보려 했지만 겉도는 느낌뿐이었습니다. 그러던 중 주변의 권유로 먹는 콜라겐을 알게 되었는데, 사실 처음에는 의구심이 더 컸습니다. 단백질일 뿐인데 먹는다고 피부로 갈까 싶은 마음이었죠. 하지만 속는 셈 치고 하루 한 번 꾸준히 섭취하며 기록을 남기기 시작했습니다. 약 3주 정도가 지났을 무렵, 아침 세안 후에 느껴지던 지독한 당김이 줄어드는 것을 ..

몸이 보내는 작은 신호, 염증의 시작우리 몸은 외부 자극이나 스트레스에 반응하면서 염증이라는 방어 작용을 일으킵니다. 문제는 이 염증이 짧게 끝나지 않고 우리 몸속에 조용히 자리를 잡아 오랫동안 지속될 때 발생합니다. 흔히 만성 염증을 침묵의 살인자라고 부르는 이유도 바로 여기에 있습니다. 피로가 쉽게 쌓이고, 아침에 눈을 떴을 때 이유 없이 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 날이 반복된다면 그것은 단순한 컨디션 난조가 아닐 확률이 높습니다. 실제로 제가 과거에 스타트업을 운영하며 과도한 업무와 불규칙한 생활에 시달리던 시절, 병원 검사 결과는 정상임에도 불구하고 늘 머리가 멍하고 집중력이 떨어지는 브레인 포그 현상을 겪은 적이 있습니다. 그때는 그저 나이가 들어서 혹은 잠이 부족해서라고만 생각했지만, 돌이..

현대인의 식습관과 무너진 건강의 균형요즘 우리의 식단을 가만히 돌아보면 기름진 음식과 가공식품의 비중이 압도적으로 높다는 것을 부인하기 어렵습니다. 저 역시 퇴근길이면 고소한 기름 냄새를 풍기는 치킨의 유혹을 뿌리치지 못하는 평범한 사람입니다. 치킨 공화국이라 불리는 대한민국에서 일주일에 한두 번 정도 기름진 배달 음식을 먹지 않고 살아가기란 거의 불가능에 가깝지 않습니까? 예전에는 어머니께서 정성스레 차려주신 제철 채소와 생선 위주의 소박한 집밥이 일상이었지만, 지금은 바쁜 업무와 피로 때문에 자극적인 외식으로 끼니를 때우는 날이 훨씬 많아졌습니다. 이런 식생활이 몇 달간 반복되다 보니 어느 순간부터 몸이 천근만근 무겁게 느껴지고, 주말 내내 잠을 자도 개운하지 않은 날들이 늘어만 갔습니다.이러한 신체..